Si bien el estado de tu boca depende en gran medida de los cuidados y la higiene, los hábitos alimenticios también determinan que los dientes estén o no sanos. Es por eso que se debe tener control con el tipo de alimentación que se lleva: las dietas vegetarianas o veganas, como cualquier otro tipo de alimentación, pueden resultar perjudiciales para tu dentadura si no se planifican bien. Toma nota de cómo puede afectar el veganismo a tu sonrisa.
Consecuencias de una dieta sin nutrientes de origen animal
Cualquier alimentación en la que no esté contemplado el consumo de ciertos nutrientes es negativa para la salud. A tu sonrisa le hace falta calcio, vitaminas (A, B2, B12, D)… Es por ello que resulta muy necesario buscar sustitutivos y suplir estas carencias. De lo contrario, tu salud se resentirá. Concretamente tu boca experimentará diferentes afecciones: encías débiles o sangrantes, falta de fortalecimiento dental… e incluso enfermedades periodontales.
Consejos a tener en cuenta
El sol, ese gran aliado
La carencia de vitamina D puede contrarrestarse con la exposición frecuente al sol. Deja que tu piel absorba este componente tan importante para tu organismo. Es un consejo simple pero de lo más útil.
En la variedad está la clave
Llevar una alimentación variada es esencial para evitar los efectos negativos que provoca la falta de ciertos alimentos. Es importante comer gran variedad de verduras y frutas, procura que su consumo sea abundante y también diverso. Asimismo, incluye en tu dieta tanto cereales como legumbres. Son alimentos básicos, muy necesarios para tu salud.
Ponte en manos de expertos
Nadie mejor que los especialistas para determinar las pautas a seguir. Un médico o nutricionista para determinar el tipo de dieta que le conviene a tu organismo. De igual forma, un profesional de la salud bucal es la persona indicada para detectar los posibles problemas que puedan surgir en tus dientes y proponerte las mejores soluciones.
En definitiva, ¿afecta el veganismo a tus dientes? Sí, puede hacerlo. Al igual que otros tipos de dietas. En cualquier caso, solo resulta perjudicial si se deja de prestar atención a la salud. Siempre que se lleve una alimentación equilibrada, la comida vegana es la opción más ética y respetable.